Voornemens en Zelfheling Het begin van een nieuw jaar biedt kansen om oude gewoonten en patronen achter ons te laten, we zien dit vooral als een mogelijkheid een frisse start te maken. Met voornemens om gezonder te gaan leven; meer beweging, social media pauze, minder eten, stoppen met roken, op tijd naar bed, etc. Challenges…
Lees verder!
Ademhaling als levensenergie Of eigenlijk kunnen we beter zeggen; ademhaling IS levensenergie. Met de adem zetten we namelijk de energie in het lichaam in beweging. Als je gezond bent, stroomt de levensenergie vrij door de meridianen van je lichaam. Op het moment dat de energie niet meer goed doorstroomt, is er sprake van een blokkade.…
Lees verder!
Triggerpoints: pijnlijk op afstand Wat zijn het en waar komen ze vandaan? Door het gebruik van de spieren in beweging, of door ze lang in een aangespannen staat te houden, kunnen gedeelten daarvan verkrampen. De kleinste deeltjes van een spier die samen de spiervezels vormen blijven dan in groepjes aangespannen. Een groepje kan dan een…
Lees verder!
Bodyscan Een bodyscan verhoogt het lichaamsbewustzijn Het lichaamsbewustzijn komt bij veel mensen pas als er pijnklachten zijn. Regelmatig zien wij mensen in de praktijk met uiteenlopende klachten aan gewrichten, spieren of met zenuwpijn. Veelal zijn deze niet van de ene op andere dag ontstaan, maar lopen mensen al jaren rond met vage klachten. Wanneer deze…
Lees verder!
Thuiswerken Als je thuis werkt zijn niet altijd de juiste middelen voor handen om comfortabel je werk te kunnen doen. Langdurig zittend achter de keukentafel of een thuisbureau is niet ergonomisch en veroorzaakt een verkeerde houding. Hierdoor kunnen er allerlei lichamelijke klachten ontstaan. Zorg dus dat je regelmatig beweegt (bij voorkeur ieder half uur) voor een…
Lees verder!
